必需品。

  • 2009/02/25(水) 05:52:50

いつも小さい入れ物にいれて持ち歩いている私の必需品。



これは、無味無臭の食物繊維がパウダー状になったもの。
風味も何も変わらないので、
飲み物やスープなど、何にでも入れて摂っています。

甘いものを食べたい〜と思うことは良くありますが、
炭水化物、糖分が多いものは、血糖値がぐんと上がってしまうので、
数時間後にでどっと疲れやすくなりますし、
ダイエット目的にもよろしくない・・・。

まず、このファイバーを混ぜた飲み物を飲んでから
スイーツを食べれば、腸での急激な糖分の吸収を遅らせてくれるし、
腸内でコレステロールや胆汁酸とくっつき、
体外に悪玉コレステロールを排泄してくれる!すばらしい・・・。
それに、繊維はおなかで膨らむので、
食べ過ぎる前に満腹感がすぐに得られます。

脂質の吸収を遅らせる働きもあるので、
基本、食事の時には取るようにしています。
もちろん、腸のお掃除もしてくれますから、
無駄なものを体に溜めないための習慣です。

ちなみに1回分(スプーン2杯)で、サツマイモ100g分以上の繊維が
取れちゃうのでありがたい。

私は結構ヘビーに愛用しているので、
COSTCOで自分の顔のサイズより大きいボトルをGETしてます☆(笑)