ヘルシースムージー

  • 2012/11/07(水) 13:47:47

忙しい朝などは、朝食の代わりにスムージーを飲みます。
日頃の食生活を考えて、足りていない物をスムージーの中に入れています。

中でも一番食事のときにしっかり摂りにくいのが、
赤いお野菜やフルーツ。
赤い色の食材は、ビタミンをはじめ、
カロチノイドやフラボノイド類が豊富なので
スムージーでバッチリ摂る事にします。


今回のスムージーの材料は以下の通りです☆

・ストロベリー、ブルーベリー、ブラックベリー(数個)
・グレープ(数個)
・豆乳(1カップ程)
・「MIRACLE REDS」というパウダーサプリ(スプーン1杯)
・氷(お好みで適量)

これらの材料をミキサーにかけるだけです♪

MIRACLE REDSのサプリメントはとても優秀☆
アサイ、クコの実、ザクロ、エルダーベリーなど、
赤い食材をはじめ、40種類もの野菜やフルーツが
パウダー状になっていて、色々な栄養素が一気に摂れるので、
とても重宝しています。

↓ご興味がある方はリンクしておきました☆


使用しているミキサーは、JAMBA JUICEのお店などでも使用されている
VITA MIXというパワフルなミキサーです。

このミキサーはとても便利です!
例えば、ポタージュスープもものの5分で仕上がってしまいます。



↑これは、コーンポタージュ。
材料は、粒コーン、豆乳、コンソメだけ。
(私は、茅乃舎(かやのや)の野菜だしの袋を破ってそのまま入れます。)

上記の材料をいれて、5分ほどミキサーにかけておくだけで、
ふわふわトロトロの温かいポタージュの出来上がり。
普通のミキサーのように粒々が残らず、とてもクリーミーです!
しかも、混ぜている間にミキサーの中で温まるので、
そのまますぐに食べられます。
火にかけると、野菜の栄養やうまみが逃げてしまう事もあるので、
栄養を逃がさず丸ごと取れるのが特徴。

パンプキンや、キャロット、枝豆、ブロッコリーのポタージュや
野菜スープ等も、あっという間に出来て、家族にとても好評です♪
それに、ピーナッツバターやアーモンドバターまで作れるのです!
本当に便利です〜!!









アラモアナサロンのスタッフ募集中!

現在、オーガニーク・ビューティーハウス(アラモアナ)の
スタッフを募集しています☆

・パートタイム(週2,3日程)で受付、事務業務にご興味がある方、
その他ご質問などは、下記のメールアドレスまでご連絡くださいませ。
セラピスト(ライセンス保持者)も大歓迎です☆

info@organiquehawaii.com


*就労ビザ、グリーンカードをお持ちの方に限ります。
日本からのビザサポートは行っておりませんので、ご了承くださいませ。








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とても魅力的な記事でした!!
また遊びに来ます!!
ありがとうございます。

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